ตากแดดวันละ 5 นาที เพิ่มวิตามินดีให้ร่างกายได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์

เพราะไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปสู่ความเร่งรีบ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอเราจึงนิยมหันมารับประทานวิตามินเสริมกันมากขึ้น แต่คนไทยส่วนใหญ่เลือกรับประทานวิตามินเพื่อความงาม และผิวพรรณเป็นหลัก อาจเพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อนจึงส่งผลต่อผิวพรรณ ซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกกังวล ดังนั้นเราจึงเห็นคนทั่วไปนิยมซื้อวิตามินซีมารับประทานเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถซื้อทานได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่เพียงพอกับการความต้องการของร่างกาย แต่จากสถิติยังมีวิตามินอีกหลายตัวที่จำเป็นโดยเฉพาะวิตามินดี ที่คนไทยมีแนวโน้มอยู่ในภาวะพร่อง และขาดเพิ่มขึ้น Continue reading “ตากแดดวันละ 5 นาที เพิ่มวิตามินดีให้ร่างกายได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์”

การซ่อมมือถือ บำรุงดูแลรักษาโทรศัพท์มือถือ

การซ่อมมือถือ บำรุงดูแลรักษาโทรศัพท์มือถือ การบำรุงดูแลรักษาโทรศัพท์มือถือ ถามว่า..คุณเปลี่ยนโทรศัพท์มือถือทุกๆ กี่ปีครับ? ถ้าถามแบบนี้บางคนอาจตอบเลยว่าไม่ถึงปี! ด้วยหลากหลายเหตุผลทั้งอย่างใช้ของใหม่ ทำของเก่าหาย หรือของเก่างอแงงี่เง่า และมีอาการร่อแร่ก็ตามแต่ และไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด สิ่งที่คุณพึงต้องทำตลอดอายุการใช้งานโทรศัพท์มือถือนั้นก็คือ การดูแลรักษามันไว้ให้ดีที่สุด ไม่ว่าจะดูแลเพื่อให้มีราคาเวลาขายต่อหรือเทิร์นเครื่องใหม่ หรือรักษาเครื่องให้ใช้งานไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณเอง Continue reading “การซ่อมมือถือ บำรุงดูแลรักษาโทรศัพท์มือถือ”

พยุงคนแก่-หามคนพิการรอ แห้ว!หนุ่มถูก60ล.แจกเงิน

อลหม่านหน้าลานพระธาตุพนม ชาวบ้านทั้งอำเภอยกโขยงมารอรับเงินแจก ไม้เว้นคนแก่คนพิการยังหามมาด้วย สุดท้ายแค่ข่าวลือหนุ่มถูก 60 ล้านแจกเงิน ผิดหวังแยกย้ายกันกลับ  เมื่อวันที่ 20 มี.ค. ที่บริเวณหน้าวัดพระธาตุพนมวรมหาวิหาร อ.ธาตุพนม จ.นครพนม ตั้งแต่ช่วงเช้าเป็นต้นมา มีข่าวลือจากปากต่อปากและในสื่อโซเซียลลือกระหน่ำว่า นายธรรมวัฒน์ แพรทอง หนุ่มใหญ่ทำงานอยู่สรรพกรเขตบึงกุ่ม กทม. Continue reading “พยุงคนแก่-หามคนพิการรอ แห้ว!หนุ่มถูก60ล.แจกเงิน”

ถ้ำมโหฬาร

ถ้ำมโหฬาร ตั้งอยู่ในบริเวณวัดถ้ำมโหฬาร ในท้องที่บ้านหนองหิน ตำบลหนองหิน อำเภอหนองหิน จังหวัดเลย อยู่ห่างจากตัวเมืองเลยประมาณ 70 เมตร ถ้ำมโหฬารเป็นถ้ำหินปูน มีอายุกว่า 250 ล้านปี โพรงถ้ำมีลักษณะคดเคี้ยว ระยะทางประมาณ 200 เมตร เป็นสถานที่ที่พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต เคยใช้จำพรรษา ปัจจุบันถ้ำมโหฬารถือเป็นหนึ่งแหล่งท่องเที่ยวสำคัญของจังหวัดเลย Continue reading “ถ้ำมโหฬาร”

อันตรายที่อาจเกิดจากคอนแทคเลนส์

คอนแทคเลนส์ (contact Lens) เป็นวัสดุมีลักษณะใส สำหรับใส่ครอบบริเวณกระจกตาดำ เพื่อประโยชน์ด้านต่าง ๆ ที่สำคัญ 3 ด้าน แก้ไขภาวะสายตาผิดปกติ เช่น สายตาสั้น สายตาตายาว หรือสายตาเอียง (เช่นเดียวกับการใช้แว่นตา) รักษาโรคของกระจกตาบางโรค เช่น กระจกตาทะลุ กระจกตาเป็นแผล หรือกระจกตานูนผิดปกติ ความสวยงาม เช่น คอนแท็กเลนส์สี และคอนแท็กเลนส์ตาโต Continue reading “อันตรายที่อาจเกิดจากคอนแทคเลนส์”

ตร.รวบหลวงพี่-เจ้าสำนักปฏิบัติธรรม ลูกน้องเสี่ยโป้ รับจ้างขนยา 60 ล้าน

พ.ต.อ.วรพงษ์ คำลือ รอง.ผบก.สส.ภาค 5 พ.ต.ท.ปิยะราช ความเพียร หัวหน้าชุด ปปส.ตำรวจภูธรลำปาง พ.ต.ท.ประสิทธิ์ หล้าสมศรี หัวหนาชุด ปปส.สภ.เมืองลำปาง พร้อมกำลัง ได้ขับรถยนต์ติดตามรถยนต์ 2 คัน คือ รถยนต์โตโยต้า รุ่นวีออส สีขาว และรถยนต์ ยี่ห้อโตโยต้า รุ่นวีออส สีบรอนซ์ทอง Continue reading “ตร.รวบหลวงพี่-เจ้าสำนักปฏิบัติธรรม ลูกน้องเสี่ยโป้ รับจ้างขนยา 60 ล้าน”

8 สายพันธุ์ปลาสวยงามยอดนิยม

8 สายพันธุ์ปลาสวยงามยอดนิยม เรื่องราวของสิ่งมีชีวิตน่ารักๆ ที่อยู่ใต้ผืนน้ำที่เราเรียกว่า “ปลา” ที่มีความสวยงาม มีความอ่อนช้อย เป็นที่นิยมของบรรดานักสะสมพันธุ์ ปลาสวยงาม ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นในเมืองไทยหรือต่างประเทศ ที่ผมได้รวบรวมเรื่องราวต่างๆและนำมาฝากกันในบทความนี้ และได้จัดทำเป็นวีดีโอเอาไว้ ด้วยเจตนาของการนำเสนอก็เพียงเพื่อประดับความรู้ และให้เห็นถึงคุณค่าในเชิงอนุรักษ์นะครับผม.. Continue reading “8 สายพันธุ์ปลาสวยงามยอดนิยม”

“มีชัย”ชี้แยกคัดส.ว.2แบบส่อขัดก.ม.แนะชงศาลรธน.ตีความ

“มีชัย”ระบุแยกคัดส.ว. 2 แบบ ส่อขัดรัฐธรรมนูญ แนะสนช.ชง ศาลรัฐธรรมนูญสร้างความชัดเจน  ยันไม่กระทบโรดแม็พ ก.พ.62  รอฟังสนช.แจง 8 มี.ค.นี้ เมื่อวันที่ 6 มี.ค. นายมีชัย ฤชุพันธุ์ ประธานคณะกรรมการร่างรัฐธรรมนูญ (กรธ.) กล่าวถึงการประชุมสภานิติบัญญัติแห่งชาติ(สนช.)เพื่อพิจารณาร่างกฎหมายลูก 2 ฉบับ คือร่างพระราชบัญญัติประกอบรัฐธรรมนูญ(พ.ร.ป.)ว่าด้วยการเลือกตั้งส.ส.และร่างพ.ร.ป. Continue reading ““มีชัย”ชี้แยกคัดส.ว.2แบบส่อขัดก.ม.แนะชงศาลรธน.ตีความ”

ชายหาดหัวหิน

ชายหาดที่มีชื่อเสียงมากที่สุดแห่งหนึ่งของประจวบคีรีขันธ์นับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน สำหรับวันวาน ชายหาดหัวหินคือสถานที่พักตากอากาศของชนชั้นสูงในเมืองไทย และในวันนี้ชายหาดแห่งนี้ก็กลายเป็นสถานที่ ท่องเที่ยวแถวหน้าของประเทศ ซึ่งทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ บริเวณชายหาดที่ทอดตัวยาวถึง 5 กิโลเมตรนั้น แน่นขนัดไปด้วยนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเก็บเกี่ยวความสุขริมชายทะเลหัวหินกันอย่างคับคั่ง Continue reading “ชายหาดหัวหิน”

“โรคปอดฝุ่นหินจากการทำงาน” และวิธีป้องกัน

โรคปอดฝุ่นหินทราย (silicosis) คือ โรคชนิดหนึ่งซึ่งเกิดจากการสูดหายใจเอาฝุ่นละอองเล็ก ๆ ของผลึกซิลิก้าหรือซิลิกอนไดออกไซด์หรือฝุ่นหินทรายอื่น ๆ เข้าไปในปอด แล้วทำให้เกิดเป็นเนื้อเยื่อพังผืดเป็นจุดเล็ก ๆ ในปอดทั้ง 2 ข้าง ทำให้มีอาการหายใจหอบเหนื่อย ทรวงอกขยายตัวได้น้อยลง ทำงานเหนื่อยง่าย ไม่มีไข้การตรวจทางเอกซเรย์จะเห็นลักษณะโดยเฉพาะของโรคนี้และมักเกิดวัณโรคปอดได้ง่ายกว่าบุคคลทั่วไป Continue reading ““โรคปอดฝุ่นหินจากการทำงาน” และวิธีป้องกัน”